South Beach Diet Συνταγές

Πολλοί άνθρωποι σε δίαιτα South Beach και ως εκ τούτου είναι πάντα σε επιφυλακή για τη Νότια συνταγές Beach δίαιτα. Η μειωμένη υδατάνθρακες ζητεί η διατροφή δεν σημαίνει ότι τα τρόφιμα πρέπει να είναι ήπιος. Υπάρχουν Νότια συνταγές δίαιτα παραλία για κάθε εθνότητα των τροφίμων. Εδώ είναι μερικά μόνο από τα νόστιμα φαγητά που μπορούν να βρεθούν στο δίαιτα South Beach.

Η πρώτη από τις συνταγές δίαιτα South Beach να εξεταστεί είναι κοτόπουλο Marcela. Περιλαμβάνει στήθη κοτόπουλου, και άλλα συστατικά όπως το μαϊντανό, το ελαιόλαδο, τα μανιτάρια, και το κρεμμύδι. Μπράουν το κοτόπουλο στο ελαιόλαδο. Αφού μαλακώσουν τα κρεμμύδια και τα μανιτάρια μαγειρέψτε για περίπου δύο λεπτά στο κρασί. Εάν χρειάζεστε περισσότερα υγρά σε αυτό το σημείο προσθέστε λίγο από το ζωμό. Τώρα pour τη σάλτσα και τα λαχανικά πάνω από το κοτόπουλο, και η συνταγή είναι πλήρης. Είναι χαμηλών θερμίδων και χαμηλών υδατανθράκων - 336 θερμίδες, 3 g υδατάνθρακες

Μια άλλη της Νότιας συνταγές καταπληκτική παραλία διατροφή μας οδηγεί προς τα ανατολικά, στην Ταϊλάνδη. Από το μενού είναι Ταϊλάνδης σαλάτα κοτόπουλο στυλ. Αυτό απαιτεί ένα μισό κιλό στήθος κοτόπουλου σε λεπτές φέτες, Νάπα λάχανο, άλλα λαχανικά, και την Ταϊλάνδη σάλτσα ψαριών. Απλά προσθέστε το κοτόπουλο με τα υπόλοιπα συστατικά και την εκτίναξη αρέσει μια σαλάτα. Η θερμίδων και των υδατανθράκων μέτρηση είναι 297 γραμμάρια και 8 αντίστοιχα.

Πόσο περίπου νότια των συνόρων με τη Νότια Beach σε συνταγές; Αυτή η συνταγή για fajitas περιλαμβάνει μια σάλτσα σόγιας, μετά από σύσταση μαγείρισσα σε ένα μεξικάνικο εστιατόριο. Πάρτε δύο κιλά του βοείου κρέατος ή κοτόπουλου, τότε η χρήση σάλτσα σόγιας, ένα κρεμμύδι, δύο πιπεριές, τσίλι σε σκόνη και το χυμό οίνο. Μαρινάρουμε το κρέας σε υγρά. Μπράουν το κρέας στη συνέχεια μαγειρέψτε τα λαχανικά για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Αυτό εξυπηρετεί πέντε, έχει 4,5 g υδατανθράκων σε ένα σύνολο 307 θερμίδες ανά μερίδα.

Με συνταγές δίαιτα South Beach σαν αυτές, μπορείτε επίσης να μην είναι καν σε δίαιτα.