Get Back Into Your Skinny Jeans

Visualisering og vægttab - se Pounds Drop Away!

Den overraskende kendsgerning er, at mange forhold kan forbedres af visualisering og vægttab er et af dem. Det fungerer sådan her: Du beholder en vision i dit sind om, hvordan du vil have din krop til at se, og ubevidst du vil begynde at handle på en måde, der vil gå i den retning. Du bliver meget mere positive over din krop, mere accepterende af din kost eller fitness-ordning, og du vil nå din vægt mål mere hurtigt og nemt.

Foretage forandringer gennem visualisering af ønskede resultater er blevet mere og mere acceptabelt i de seneste år. Psykologer forstår ikke, præcis hvordan det virker, men klart sind og krop er ikke så forskellige, som vi ofte tror. Det ser ud til, at hvis du virkelig vil noget, det er mere sandsynligt at ske - naturligvis under forudsætning af, at det er noget, der er muligt, og inden for din kontrol. Visualisering hjælper os til at virkelig ønsker at tabe sig ved at skabe et klart og lykkelig billede af vores montør organer. Uden dette kan vi ofte sætte psykologiske fælder i vores egen vej.

Mange mennesker som er overvægtige tror, de kan ikke tabe sig. Sommetider kan du sige det højt, eller høre venner sige det om sig selv. For andre mennesker denne tro ophold i det ubevidste. Men det er sikker på, at det påvirker vores adfærd. Nogen, der mener, at det er umuligt for hende at tabe sig, vil være konstant kæmper sin egen negativitet, når hun forsøger at kost. Hendes sind vil blive løbende fortælle hende er der ingen mening slankekure, kan hun ikke tabe sig, så hun bare skulle gå videre og spise alt, hvad hun ønsker. Visualisering er den stærkeste teknik, som vi kan bruge til at overvinde disse negative tanker og impulser.

Hvis du er plaget af negativitet, enten fra din egen mening eller af reaktionerne fra venner og familie til din kost, gå foran og visualiser dig selv på din ønskede vægt, så ofte du kan. Det fungerer på samme niveau som alle de negative stemmer og kan tilintetgøre deres indflydelse som intet andet kan.

Det er vigtigt at træne hver dag - morgen og aften, hvis du kan. Du behøver kun at tage et par minutter i et roligt sted og holde et billede i dit sind i kroppen på sin idealvægt. Nogle mennesker kan gøre det let, andre har brug for hjælp. Hvis du har et foto af dig selv på din ideelle vægt i fortiden, kan du finde det nemmere at se på det. Eller bruge et billede fra et blad, men afbrød personens ansigt. Du har brug for at visualisere din egen krop, men tyndere.

Du kan også visualisere indefra. Luk øjnene og lad din opmærksomhed fokus på en del af kroppen - for eksempel din højre lår. Forestil dig det langsomt bliver tyndere i dit indre øje. Derefter flytte til den anden låret, og videre gennem kroppen. Det kan hjælpe til at starte på fødderne og bevæge sig op mod hovedet, eller omvendt.

Som du går om dit arbejde eller daglige gøremål, så tænk på dig selv som allerede på din ideelle vægt. Opret din egen bekræftelser og gentag dem ofte, altid i nutid ( "Jeg er glad for at være fleksibel, fit og slank", ikke "Jeg vil ..."). Nyd følelsen af at have en positiv selvopfattelse. Over tid, vil dette hjælpe dig med at holde til dit vægttab plan. Du vil opdage, at fede fødevarer er mindre attraktive, og motion er mere fornøjeligt.

Mens dit vægttab vil naturligvis ske gradvist, de vidunderlige ting ved visualisering er, at det giver dig en ny kropsbevidsthed med det samme. Brug visualisering og vægttab at gøre dig gladere lige nu, i dag!

Relaterede artikler af Zemanta

• Kost Hjælp til overvægtige kvinder
• Hvem er vægttabet Body Wrap For?
• Den Positive Mind - en nøgle til Vellykket Vægttab