Да се върнат на Вашия кльощава дънки

За да направите образован избор на диети, опитайте се да намерите проучвания за диета. Вие ще искате да изберете една диета, която е медицински доказателства в подкрепа на дали то работи или не. Вие ще намерите четене много тъп, но, обективен анализ е необходимо. По-нови диети не може да има тази информация. Хранителен режим ще се изпълняват. Плановете с тази информация, са Тегло Watchers, Volumetrics, Дийн Ornish и Slim-Fast и няколко други. Прегледът следва загуба на тегло.

Общоизвестно е, че упражняването помага при загуба на тегло. Редовно движение означава, че не трябва да диета. Лице в лице подкрепа групи също са полезни и да направи по-лесно да се запази тегло.

Тегло Watchers има дълга история на успеха. Първоначално стартиране е $ 20 и $ 9 а седмица след това. При достигане и поддържане вашата цел отслабване на 6 седмици, ще получите цял живот членство и подкрепа без разходи за вас.

Тегло Watchers е гъвкав с диета. Всичко, което е необходимо, е достатъчно калций и вода, намаляване на мазнините и увеличаване на зеленчуци и плодове. Не повече вкус на храните. Членовете на тегло Watchers са по-успешни от тези, които се опитват други програми.

The Slim-Fast диета означава, че няма за готвене. Средната цена е $ 40. Храната е на разположение във всяка аптека или хранителни магазини. Не е гъвкавост и най затворите програмата. Да се научим да ядем право няма да се преподават с този метод.

Избягване на дневник, преработени храни и маслини, докато намалява консумацията на захар и мазнини е това, което Ornish Диета оферти. Това е вегетарианска диета, която еволюира по време на 80-те да помогне на сърдечно заболяване се бият. Основната храна е плодове, зеленчуци и бобови култури.

Консумация на червено вино и яде ядки, мазни риби и използване на маслиново масло, което се счита за добра мазнина е във фокуса на средиземноморската диета. Тази диета помага в бой болест на сърцето. Намаляване си рискови фактори за заболяване топлина, докато изгубят тегло, ниски въглехидрати и ниско съдържание на мазнини храна не сравнение.

Volumetrics е един от най-новите налични диети. Тя има за цел да осигури повече обем на калории, което води до усещането, че хора като те се яде повече. На хората да открият на храни, които могат да се яде в по-големи суми, докато все още губи тегло. Намаляване на мазнини и започване на хранене с ниско калорични супи или салата намалява глада. Резултатът е, че консумират по-малко калории.

Изненадващо, няма налични данни за криви за жените, макар и центрове се появяват навсякъде. Използване на 30 минути аеробни упражнения, без храна или групова подкрепа очаквате да плати $ 150 до началото и 40 $ на месец след това. Ниският диета се препоръчва и награди се предлагат за тези, които достигнат целите си.

И накрая, Джени Крейг средно около $ 200 до $ 350 долара за членство. Цената на храната е около $ 90 седмично и трябва да бъде осъден. Тази програма не получават много препоръки. А подкрепа група се предлага, но отново се научим да готви и се хранят здравословно, ще избягвам на Дитер, защото те за приготвена храна. За цената на тази програма, човек трябва сериозно да обмислят Тегло Watchers място.

Biggi Fraley, заверено Лични Тренер, прави преглед на най-добрите програми за отслабване на нея тегло сайт загуба на преглед. Бързо стартиране целите си загуба на тегло, като се регистрирате за нея загуба на тегло д-Разбира се сега!

Член Източник: http://www.articlesbase.com/weight-loss-articles/using-weight-loss-review-to-make-an-educated-decision-1456651.html